Wil jij ook weer bruisen van energie?

Zó herken je dat het tijd is voor me-time (+5 tips voor solo-activiteiten)

A hand dropping an effervescent tablet into a glass of water, the concept of a vitamin C vitamin supplement

“Je hebt bruistabletjes en je hebt zuigtabletjes,” schiet er ‘s nachts door m’n hoofd. Eerder die middag heb ik bij mijn manager aangekondigd dat ik vertrek. Het oneindige aantal vergaderingen breekt me op. Ruud Gullit gebruikte de metafoor ooit om te zeggen: ‘Omring jezelf met positiviteit. Met mensen die energie geven’. Voor mij is het vooral een graadmeter voor mijn eigen gemoedstoestand. Zodra ik in een zuigtablet verander  — lees: leeg, opgebrand, futloos — is het tijd om te gaan.  

Zo herken je de signalen dat je vastloopt (en toe bent aan me-time)

Het feestje, de baan, de relatie. Weten wanneer je moet gaan, dát is de kunst. Ik ben er geen ster in — nooit geweest ook. Te lang blijven hangen in situaties die hun houdbaarheidsdatum al lang hebben overschreden, is een van mijn onmiskenbare talenten. Want ja, hoe herken je dat het tijd is om een nieuwe stap te zetten?
Misschien voel je je moe, uitgeblust of merk je dat je geen energie meer hebt om leuke dingen te doen. Misschien wíl je wel een nieuwe stap zetten, maar heb je geen plan of durf je de knoop niet door te hakken.

Mijn ervaring? Soms is er helemaal geen plan nodig. Alleen al door het maken van een keuze, voel ik mijn energie weer opborrelen. Alles ligt weer open en dat voelt bevrijdend. Alsof ik een bruistablet in een glas water heb gegooid. En zo voel ik me het liefst. Bruisend en vol energie.

Dat klinkt makkelijk: gewoon kiezen en gaan. Maar hoe weet je nou of je écht vastzit of dat het gewoon een dipje is? Voor mij zijn er een aantal ‘red flags’, alias de eerste signalen van stress of overbelasting. Misschien herken jij ze ook?

1. Je nachtrust lijdt eronder

Vroeg naar bed, maar om half vier ’s nachts wakker worden met een hoofd vol gedachten. Ideeën opschrijven in het notitieboekje naast mijn bed (vaak briljante ideeën, dat wel;-)) maar vervolgens wakker liggen totdat de wekker besluit dat de dag is begonnen.

2. Creatieve flatliner

Naast mijn baan schrijf ik dit blog en ben ik graag met social media bezig. De afgelopen maanden? Nauwelijks een blog geschreven. Mijn creativiteit? Dood en begraven. Zelfs het schrijven van een boodschappenlijstje voelde als een uitdaging. Dat kan toch nooit de bedoeling zijn?

3. Irrationele gedachten halen je onderuit

“Ik vind nooit meer een leuke baan. Ik kán niets. Ik weet niet wat ik wil.” Zulke gedachten komen op als ik vastzit. Onzin natuurlijk, want ik ben nog nooit een werkgever tegengekomen die me met plezier zag vertrekken. Toch blijft dat stemmetje maar kletsen. Imposter syndrome standje megafoon?

4. Kleine dingen irriteren mateloos

Een Word bestand dat crasht vlak voor een deadline. Vergaderingen die prima een e-mail hadden kunnen zijn. Geen koffiebekers in de pantry. Bij de kleinste dingen wil ik transformeren tot een Bridezilla, minus de witte jurk en het altaar. 

Als ik deze signalen herken, weet ik: tijd om mezelf uit de zuigtabletmodus te trekken. Mijn remedie? Solo-tijd! 

Vijf solo-activiteiten voor een mentale reset

Solo-tijd helpt me afstand te nemen, de ruis in mijn hoofd te verminderen en mijn energie terug te vinden. Hier mijn favoriete solo-momenten voor een mentale reset:

1.      Stiltewandeling

Wandelen is mijn favoriete manier om tot rust te komen. Vooral als ik me overprikkeld voel, helpt het me weer helder te denken. Iedere ochtend probeer ik een half uurtje te lopen,  koffietje mee en gaan. Zelfs bij mist, motregen of kou (waarbij ik me steevast afvraag: waarom doe ik dit?). Achteraf voel ik me altijd beter. De frisse lucht ordent mijn gedachten en geeft vaak precies het inzicht dat ik nodig heb. En anders geeft het nog altijd een perfect excuus om onderweg een koffiebar in te duiken voor een refill. Ik zweer trouwens bij deze coffee-to-go beker, want lauwe koffie daar wordt echt niemand blij van.

2.      Sauna/Wellnessbezoek

Niets werkt zo goed als een dag naar de sauna. De warmte en stilte zorgen voor helderheid. Zo besloot ik ooit, al drijvend in het kruidenbad van Fort Beemster, dat mijn relatie écht over was – een beslissing die ik al maanden voor me uitschoof. Blijkbaar had ik een wellnessdag en liters warm water nodig om tot dat inzicht te komen. 

Pro-tip: Ga op een rustige dag en neem een goed boek mee. Ik lees op dit moment ‘Denk als een monnik’ van Jay Shetty — een dikke aanrader.

20210220_193413000_iOS (002)
roberto-nickson-YCW4BEhKluw-unsplash (1)

3.      Museumbezoek

Een kijkje in de wereld van kunstenaars inspireert me altijd. De laatste expositie van Dolce & Gabbana in Le Grand Palais – Parijs, bleef nog dagenlang in mijn hoofd hangen. Prachtig om te zien wat mensen allemaal kunnen creëren.

Ben je nog nooit alleen naar een museum geweest? Begin klein. Denk aan het Mauritshuis in Den Haag of Ons’ Lieve Heer op Solder in Amsterdam. Intiem, overzichtelijk. Kortom perfect om solo mee te oefenen.

4.      Uitgebreid koken

Koken helpt me ontspannen, mits ik er de tijd voor neem. Het snijden van groenten, marineren van vlees en volgen van een recept werkt rustgevend. Met een lekker muziekje op de achtergrond is het echt me-time. Bonus: er staat meteen een gezonde maaltijd op tafel.

Probeer het eens. Kies een lekker recept uit Solo van Emma de Thouars, zet je favoriete playlist op en doe alsof je in een kookprogramma zit. Een goed glas Amarone erbij? Niet geproefd, wel goedgekeurd door Vivino. Geen enkele chef zou daarop tegen zijn.

5.      Change of scenery

Als ik er echt even niet uitkom, ga ik het liefst even de stad uit. Een citytrip of reis geeft direct een ander perspectief. Nieuwe culturen inspireren en leiden vaak tot verrassende inzichten. Je herontdekt jezelf als het ware. Bovendien ben ik bij terugkomst altijd blij om weer thuis te zijn. Een oprechte win-win dus. 

Dit soort tripjes hoeven btw niet duur of ver te zijn. Soms is een dag of weekend weg naar een nieuwe stad al voldoende. Even weg uit je routine. Noem het een me-cation — een mini-vakantie helemaal voor jou alleen.

Mijn zomerse favoriet? Noordwijk aan zee! Check bijvoorbeeld de heerlijke beachy vibe van Hotel Zonne — fijne kamers, relaxed sfeertje en op loopafstand van het strand.

Word weer een bruistablet

Ik bén graag een bruistablet. Vol energie, nieuwsgierigheid en ideeën die opborrelen. Maar zelfs bruistabletjes raken soms uitgewerkt. Neem dus af en toe bewust tijd voor jezelf. Voor solo-momenten waarin jij oplaadt. Het leven is te kort om jezelf als zuigtablet door de dagen te slepen. 

Vraag jezelf af: wat laat jou bruisen? Wat geeft energie? Waarmee kun je vandaag al beginnen om meer energie te krijgen? Maak ruimte om dat opnieuw te ontdekken. Eén stiltewandeling, saunabezoek of citytrip tegelijk.

En als je écht vastzit? Ga dan gewoon even in een kruidenbad drijven. Succes gegarandeerd!

Mel

22 gedachten over “Wil jij ook weer bruisen van energie?”

  1. Kay

    Leuk hoor Mel! En super dat je deze stap hebt gezet! Ik vind het dapper maar ik denk dat je de juiste keuze maakt 🤩 Op naar een creatieve en energieke toekomst! 💪

    Antwoord
  2. Joey

    Wat leuk om te lezen en wat herkenbaar. Zelf ben ik net na 24 jaar hetzelfde werk in een nieuw avontuur gestapt. En man… Wat ben ik gelukkig. Wat betekent het toch veel als je je werk echt leuk vindt ipv oké. Oké is prima… Oké is oké.. Maar als je het echt leuk vindt!!!! Game changer

    Oh en uitgebreid koken ook aan begonnen. Misschien beetje typisch midlife maar helemaal verdiept in het zelf roken van vlees, vis en gevogelte. Vanavond zelfs een groente spies ja na.. Maar kan er zo lekker in verdwalen. Goud.

    Super veel succes op zoek naar je nieuwe avontuur maar je hebt nu al gewonnen!

    Antwoord
  3. Jerney

    Hey Mel, wat stoer van je om deze stap te zetten! Succes met het vinden van een nieuwe baan. Geniet van je vrije tijd.
    PS, momenteel ben ik een bruistablet 😉

    Antwoord
  4. Sandy

    Super goed van jou! Bruisend door het leven want die is veel te kort als je het leuk hebt. Zuigtabletje mag je zijn bij je familie want die is goud waard! Do you …ik geniet van je blogs! 😘

    Antwoord
  6. Sandra Hennevelt

    Ha Melanie, wat leuk om je weer eens “live” te zien! Gefeliciteerd met je beslissing om te vertrekken. Je zegt: “… voel ik mijn energie weer opborrelen. Alles ligt weer open en dat voelt bevrijdend.” Mochten er momenten van twijfel oppoppen, dan hoef je alleen maar dat gevoel op te roepen en weet je weer dat je op de juiste weg bent, trouw aan jezelf. Ik ben heel benieuwd wat jouw volgende stap wordt. Veel succes Melanie, en geniet van de weg 😉

    Antwoord
  9. Chanou

    Heel goed Mel dat je je intuïtie volgt en knopen doorhakt, stoer van je lieve schat! Het feit dat je energie nu gelijk weer begint te stromen en het bevrijdend voelt zegt alles. Ik weet zeker dat er mooie, nieuwe avonturen op je pad komen. Trots op je. ❤️❤️❤️

    Antwoord
      1. Denise Stout-Nebbeling

        Mooi verhaal zeg. Pluk de dag.

        Koken, musea en wellness gaan er bij mij altijd goed in. Op mijn parttime dag vnl. Eergisteren en komende woensdag dagje wellness. Heerlijk. Fijne dag en suc6 xx

        Antwoord

Laat een reactie achter

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Scroll naar boven